Внимание!!! AdBlock блокирует показ некоторых скриншотов. Пожалуйста, все вопросы к разработчкикам
Автор
Сообщение
Galfimbul
Железный мир ( 2003,2005-2011)
Года: 2003,2005-2011 Автор: Главный редактор: Юрий Бомбела Жанр: Бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, стронгмен Издательство: ООО"Мегабилд" Язык: Русский Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы Официальный сайт:http://www.ironworld.ru/ Количество страниц: ~164
Описание: Журнал "Железный мир" был задуман как профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. На страницах журнала находят свое отражения события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии "Стронгмен". В журнале вы найдете информацию, посвященную методикам построения тренировочного процесса и спортивному питанию, советы профессиональных спортсменов. Много внимания уделяется соревнованиям, как проходящим у нас в стране, так и зарубежным, мировым и внутрироссийским новостям. Мы регулярно публикуем интервью со спортсменами - как отечественными, так и зарубежными, а также функционерами различного уровня. От других изданий журнал "Железный мир" отличает профессиональный подход, освещение всех аспектов подготовки спортсменов, включая фармакологическую поддержку. Значительная часть площади журнала посвящена вопросам спортивной медицины. Без преувеличения можно утверждать, что на сегодняшний день наш журнал является лучшим из изданий, посвященных силовым видам спорта и здоровому образу жизни. Благодаря уникальному подбору материалов, журнал "Железный мир" журнал представляет интерес как для новичков в деле построения совершенного тела, так и для профессиональных спортсменов.
2003год: 01/2003 05-06/2003
ОБЩИЕ РАЗДЕЛЫ НОВОСТИ,СОРЕВНОВАНИЯ Иркутск. Гран-при «Байкал». Такого вы еще не видели! Чемпионат Москвы. Кузьминки. Чудеса продолжаются «Самсон» на сцене - полный аншлаг в зале Рассказ об открытом чемпионате Кубани по культуризму и фитнесу «Самсон-23» ИНТЕРВЬЮ Интервью с хорошим человеком Экспресс-интервью с Юрием Сизых- организатором Гран-при «Байкал» Москва и область: взгляд Юрия Мельникова Экспресс-интервью с президентом Московской областной федерации бодибилдинга и фитнеса Первые шаги или Русские в «профи» Интервью с одним из лучших отечественных бодибилдеров, с недавних лор - профессионалом - Александром Вишневским МЕТОДИКА Методика тренировок после года занятий «На первом месте должна стоять техника выполнения упражнений и дозированная нагрузка. Не нужно слепо копировать системы тренировок профессионалов. Это ни к чему хорошему не приведет» УКРАИНА: СОРЕВНОВАНИЯ Два чемпионата с перерывом в неделю Рассказ об открытых чемпионатах Киева и Украины ИНТЕРВЬЮ Игорь Делиев, вице-президент Украинской федерации бодибилдинга и фитнеса О бодибилдинге, о судействе, о себе МЕТОДИКА Строительство рук. Часть 1: бицепс «Еще со времен Арнольда Шварценеггера большие и хорошо проработанные руки стали визитной карточкой бодибилдинга. 6 современном бодибилдинге развитие рук-депо чести пюбого спортсмена» БЕЛАРУСЬ: ИНТЕРВЬЮ Алексей Шабуня: «Натуральный продукт надежнее!» Наталья Качан: с ринга на подиум МЕТОДИКА Два взгляда на набор мышечной массы ЛИТВА: СОРЕВНОВАНИЯ Инга Невераускайте - лучшая в мире! Взгляд на чемпионат мира по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу среди женщин ИНТЕРВЬЮ Живиле Раудонене-Дварецкайте - чемпионка Европы Рамутис Кайратис - президент федерации бодибилдинга Литвы ЗНАКОМЬТЕСЬ «Grand Gym» - стеклянный замок с бассейном и сауной Рассказ об одном из лучших спортивных комплексов Литвы ИЗНАНКА БОЛЬШОГО СПОРТА Откровения профи. Часть 3. Продолжение интервью с первым российским «профи» • Николаем Ясиновским «Когда выступал я, уровень чемпионата СССР был выше, чем уровень чемпионата Европы в Санкт-Петербурге. Мне было бы стыдно на таких соревнованиях занимать второе место!» ЗНАКОМЬТЕСЬ Роман Салтун Тренировка спины от атлета, стремительно ворвавшегося в высший бодибилдерский эшелон ФАРМАКОЛОГИЯ Новости Оксиметолон - великий и ужасный Гонадотропин Чем гормон, который обнаруживается лишь в плаценте беременных женщин, может быть полезен бодибилдерам Два дракона Рассказ о том, как British Dragon Pharmaceuticals разделипась на две компании и что из этого вышло ДИСКУССИОННЫЙ КЛУБ Проблемы судейства в современном бодибилдинге РАЗНОЕ Радистка Кэт: «Попса» не имеет никакого отношения к музыке ПАУЭРЛИФТИНГ НОВОСТИ ИНТЕРВЬЮ Железный человек из города металлургов Интервью с Галимом Исмагиловым СОРЕВНОВАНИЯ Чемпионат Европы среди юниоров-2003 МЕТОДИКА Управление тренингом Продолжение цикла статей о тренинге Луи Симмонса Хват «замок» WPC История WPC/WPO Дружеская встреча, которая удивила весь мир Битва сильнейших тяжеловесов Израиля Шестаков опять первый! На прошедшем в Калгари (Канада) чемпионате Северной Америке по версии WРСроссиянин Игорь Шестаков стал абсолютным чемпионом в троеборье ЮМОР Дневник качка-2: дневник лифтера ЖЕЛТЫЕ СТРАНИЦЫ Дерьмо в абсолюте-2 «Гребни духа» или «масть поперла»
2005 год: 05/2005
ОСНОВНОЙ РАЗДЕЛ ИСТОРИЯ Так начинался бодибилдинг ПРИЕМНАЯ ДОКТОРА ЛЮБЕРА Total Rebuild, часть 1 О важности периодического проведения «технического осмотра» своего организма ПРОГНОЗЫ Что ждет нас этой осенью? Шесть лучших супертяжей Восточной Европы отвечают на наши вопросы ПИТАНИЕ Стоит ли бороться с жиром? Вред и польза жиров в питании Практические рекомендации для бодибилдеров вегетарианцев NО: теория и практика Интересная в теории добавка на практике таковой не оказалась Экстремальное жиросжигание Как избавиться от жира в условиях высокоуглеводной диеты Липостабил или липосакция на дому Оказывается, лецитин полезен не только для печени НОВОСТИ ОФИЦИАЛЬНО Начинаем дискуссию Еще раз о критериях в бодифитнесе Мужской бодифитнес тоже имеет право на жизнь О бодибилдинге и допинге, о бодифитнесе и критериях судейства и о многом. многом другом ПЕРСОНАЛИИ Один день с Алексеем Шабуней Никита Джигурда - воин света «Звезда» эстрады и кино знает о фитнесе не понаслышке МЕТОДИКА Семь основных правил тренинга Как растут мышцы Блокнот В записную книжку бодибилдера Обо всем понемногу Сделай ручкой «женским» упражнениям Ударная тренировка ног и ягодиц специально для женщин СОРЕВНОВАНИЯ «Олимпия-2005» Чуда вновь не произошло - Ронни, как всегда, лучший Балаган Unlimited Чемпионат Москвы стал торжеством местечковых амбиций над здравым смыслом Обратная сторона медали России стоит извлечь урок после «серебра» на чемпионате мира в Испании СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА Гормон роста - панацея только для богатых? Часть 2 Итоги эксперимента Как распознать поддельные препараты УКРАИНА Чемпионат Киева БЕЛАРУСЬ «Мир», открытый всем: новая реальность ПАУЭРПИФТИНГ ПЕРСОНАЛИИ Триумфальное шествие по мировым помостам Рассказ о четырехкратной чемпионке мира Оксане Беповой Золотоискатель на помостах пауэрлифитнга МЕТОДИКА После сорока жим только начинается Методика тренировок жимовика Владимира Волкова «Психованная» подготовка от Андрея Николаевича Кочергина Или что творится в голове у пауэрлифтера СОРЕВНОВАНИЯ XVI Кубок России Шанс выполнить МСМК по старым нормативам использовали не все Перспективные показатели спортсменок Или претендентки на поездку на чемпионат Европы Тольятти - взгляд в будущее Второй Кубок России по пауэрпифтингу и жиму лежа WPC Спортивно-силовое шоу «Катюша» АРМРЕСТЛИНГ НОВОСТИ ПЕРСОНАЛИИ Легендарный Фарид Усманов Рассказ о восходящей «звезде» армрестлинга МЕТОДИКА Раздельный тренинг рук СОРЕВНОВАНИЯ В бой идут одни старики В преддверии спортивно-силового шоу в рамках Гран-при «Железный мир» РАЗНОЕ One Way (эротический рассказ) ЮМОР «Чайники»: кто они и как от них избавиться? СТРОНГМЕН Персоналии Жидруиас Савицкас - сильнейший в мире! Супертяж из книги Гиннеса возглавил белорусских силачей
2006 год: 06/2006 2007 год: 02/2007
ОСНОВНОЙ РАЗДЕЛ
Новости
Соревнования Ironman Pro Invitational «Шоу Фримена» Arnold Classic то. чего все ждали
Интервью Десять вопросов Алексею Шабуне. которые еще никто не задавал
Знакомьтесь Лена Скарчафико фитнесистка, фигуристка, культуристка и мама
Бодибилдинг с самого начала Принципы Вейдера для начинающих
Дискуссия Бодибилдинг - «классический» или «экстремальный»?
Методика «Как у Палая» Как обзавестись мощными предплечьями Отказ отказу рознь. Еще раз о понятии, лежащем в основе теории Майка Ментцера
Теория По следам МакРоберта или почему мышцы не растут?
Питание Аминокислоты ВСАА что это и на чем стоит остановить свое внимание Какой протеин лучше? Методы оценки качества пищевых белков Действительно ли это работает L-карнитин
Спортивная медицина С чего начать неофиту Для тех. кто только собирается познакомиться с ААС на практике Настоящий трибулус Огромный потенциал нового препарата Суспензия тестостерона плюсы и минусы Сказки о «злом Бабае» Зачем врут специалисты в области спортивной фармакологии?
Соревнования Свой среди чужих. Кубок Москвы-2007 глазами питерского разведчика Краснодар-2007 10 лет спустя Отчет о кубке Восточной Европы
Опыт Предсоревноватепьный дневник ипи записки сумасшедшего Хроника подготовки к осеннему спортивному сезону 2006 года Часть 2
ПАУЭРЛИФТИНГ
Соревнования Arnold Weekend глазами участника
Интервью «15 минут тренировки - и я уже радуюсь жизни!» Интервью с Ириной Абрамовой
Методика Жим по Кравцову Этапы подготовки
АРМТЕСТЛИНГ Соревнования Чемпионат России по армрестлингу
ОСНОВНОЙ РАЗДЕЛ Колонка главного редактора С новым счастьем! Фото номера Новости Крик души Феномен Курицына Энциклопедия Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье Техника «отдых - пауза» Тема номера Предисловие к «Классику» Репортаж с «Айронмен Про-2008» Двадцатый, юбилейный В отсутствие фаворита Репортаж с «Арнольд Кпассик-2008» Фотохроника Экспресс-интервью Виталий Гречухов: «Планирую стать чемпионом мира!» Интервью Весна Екатеринбург. Бодибилдинг. Интервью с Антоном Гиренко-Коцубой Методика День за днем Революционный подход к набору мышечной массы Лекции профессора Кириленко по «накачке» груди Хардкор Беспредел Тренинг ног с Олегом Емельяновым Практика До и после Профи-файл Виктор Мартинес - культурист, который не «парится» Федерации Андрей Басов: «У WFF замечательные перспективы!» Universe MAC International Как это было Гран-При России-2003 Питание Вся правда о молоке Тест-драйв «Ты испортил мне жизнь, cвo…!». «Тест-драйв» жиросжигателя Hydroxycut Hardcore Спортивная медицина Разрушитель Что такое кортизол и как с ним бороться
ФИТНЕС Авторская рубрика Фитнес: и бодифитнес: взгляд со сцены Методика Тренинг бедер и ягодиц Жиросжигание Жиры, сжигающие жир
ПАУРЛИФТИНГ Соревнования Коламбус, Огайо, Арнольд «Уфапогия» по-русски Репортаж с чемпионата России-2008 Фотохроника «Золотой тигр»: Arnold Sport Festival по-русски Память Виталий Пономаренко будет жить всегда Интервью Сейчас или никогда! Интервью с Виталием и Людмилой Бобченко Федерации IPA новый шаг в мировом сообществе силы Опыт Побороть свое тщеславие
АРМРЕСЛИНГ Методика «верх» vs «крюк» Опыт Бережем плечи
В КОНЦЕ НОМЕРА Обо всем по немногу Как тренировать плечи Сколько жира у нас в организме ИФР: когда и как? Возвращаясь к негативам Калейдоскоп
03/2008
ОСНОВНОЙ РАЗДЕЛ: Колонка главного редактора Да пребудет с вами Сила! Обзор форума Новости Энциклопедия "Жим официанта" Метод «1-6» Тема номера Постигая «стронг» Опыт тренинга с самыми сильными людьми Группа «Петербург-Атлетик» Сильнейший Интервью с Эльбрусом Нигматуплиным «Взорви» свой жим! Как встать на путь к двухсоткилограммовому жиму лежа Дуэль Так все-таки: много или мало? Соревнования Кубок Москеы-2008 Дороничев! Межуев! Истомин! Кубок Санкт-Петербурга 2008 Климов - «намбер ван»! Крик души Здоровье нации или «в здоровом теле .». Продолжаем разговор о наболевшем Соревнования Мурманск-2008 Кубок Восточной Европы по бодибилдингу и фитнесу Методика Press It! Необычный подход к тренингу пресса Дмитрий Климов - «лучшая спина-2008» Профи-файл Дэкстер Джексон - «Мистер Постоянство» Как это было «Матчи века»: СССР - США Питание Соль: опаснее врага? Тест-драйв Анаболический «привет» «Тест-драйв» Anabolic Halo Спортивная медицина Артериальное давление: это не страшно? Первым делом после сна…И вновь об инсулине Спорт без допинга Размышления в преддверии Олимпиады в Пекине
ФИТНЕС: Авторская рубрика «Кремлевским» мечтателям посвящается Методика Зачем девушке большие плечи? Жиросжигание Аэробика vs интенсивность
ПАУЭРЛИФТИНГ: Колонка редактора Новый век пауэрлифтинга Соревнования Чемпионат Европы без России Интервью Новый президент Интервью с Геннадием Ходасевичем Методика Становая тяга: слабое звено или «козырный туз»? Юмор Бараны и их «баранки»
АРМРЕСТЛИНГ: Соревнования Сделано в России Интервью Японский армрестлинг-взгляд из России Интервью с Максимом Черским Методика 4 вопроса о планировании нагрузки
В КОНЦЕ НОМЕРА: Обо всем понемногу Повышаем венозность Покажите «зубы» Калейдоскоп
04/2008 05/2008 06/2008 2009 год: 01-02/2009
Обзор форума События, факты, комментарии
Игорь Делиев о настоящем и будущем украинского бодибилдинга. Краткие тезисы от нового президента УФББ
Энциклопедия Упражнение. Размер имеет значение Техника. Пиковая эффективность Правда или ложь? Приседания против приседаний
Тема номера: «Арнольд Классик» Коронация «бродячего философа» Комментарий Сергея Шелестова «В бой идут…» Репортаж с турнира любителей
Интервью «У нас штанга – это вспомогательный инструмент». Интервью с Николаем Валуевым
Повторение пройденного «8 недель ада»: проверка практикой «Ансомон» + «динатроп»
Методика «Капитан, капитан, подтянитесь!» или все о подтягиваниях Как часто? Часть вторая – практическая Готовиться к соревнованиям? Это не так сложно!
Сделано в США «Белокурый бомбардировщик». Интервью с Дэйвом Дрэйпером
Спортивное питание Блеск и нищета спортивного питания Yes or NO? Или все о «бустерах» оксида азота Выход из соревновательного состояния
Спортивная медицина Встречайте: «Мориамин Форте» Планирование цикла ААС Тендинит? Не проблема!
Фитнес Авторская рубрика «Я – стреляный воробей, меня на бикини не проведешь». Сказка от «Бикини-леди»
С самого начала Мужчины и женщины: соревнование ошибок
Методика Женский тренинг: ставка на объем или на рельеф?
Пауэрлифтинг Знакомьтесь «Заниматься для себя» – я этого не понимаю. Представляем Викторию Шелудько
Методика 300 жмут только настоящие «звезды»
Интервью Формула успеха Елены Дмитрук. Интервью с прославленной спортсменкой
Спорт и допинг Перестраиваться трудно, но необходимо
Интервью Продолжение легенды. Интервью с Сергеем Налейкиным
Вопрос-ответ 1000 и 1 вопрос о пауэрлифтинге. На ваши вопросы отвечает Борис Иванович Шейко
Армрестлинг Авторский взгляд Настоящее не устраивает, но будущее откладывается
Методика Армрестлинг: строим «базу» Подтягивания на одной руке
Знакомьтесь «Золотые» руки семьи Бабаевых
Стронгмен Методика «Железная конвертация». Краткое пособие по разгибанию подков
Интервью Кирилл Шимко: сам себе Самсон
В конце номера Обо всем понемногу Грим – это важно Специфическая специализация
Гараж Пилот и разгоняющий – одно целое
Калейдоскоп
03/2009
Обзор форума События, факты, комментарии
Энциклопедия Упражнение. Отжимания на брусьях Техника. Форсированные повторения Правда или ложь? Оптимальное число повторений
Тема номера: «Готовимся к лету» Жизнь без углеводов
За и против: «Диета пещерного человека» Возвращение эфедры. Тест трех жиросжигателей
Интервью I’ll Be Back! Интервью с Дмитрием Голубочкиным
Повторение пройденного Еще раз о дозировках
Интервью Владимир Корепанов – потерянное интервью
Методика Русский объемный тренинг Методы развития силы Особенности тренинга в классическом бодибилдинге
Интервью «Первое правило – не влюбляться в партнершу!» Интервью с Дмитрием Мурзиным
Теория О «научных» экспериментах
Методика Слабый бицепс Могут ли блочные тренажеры обеспечить рост мышц? Механический дроп-сет для груди
Спортивное питание Дары садов. О пользе фруктов Бета-аланин: самый недооцененный?
Спортивная медицина До и после: инсулин Вы не поверите! О нетрадиционном использовании традиционных фармпрепаратов
Фитнес Фитнес-конвенция World Class
Персона Мария Стукова как русский символ
Оборудование Фитнес-клуб «Бицепс»
Пауэрлифтинг
Методика Укрепляем мышцы, задействованные в становой тяге
Интервью В ожидании первого. Интервью с Михаилом Вебером
Соревнования Антигравитация-2: через тернии к звездам
История Краткая история жима лежа. Часть 2
Армрестлинг
Методика Микрозадачи Теория периодизации нагрузок в армрестлинге
Знакомьтесь «Тяжелая артиллерия»
Разное Армрестлинг – это не «армспорт» и не двоеборье, а борьба на руках
Единоборства
Знакомьтесь Добровольная каторга
Интервью Нужно постоянно держать себя в форме. Интервью с Александром Емельяненко
В конце номера
Обо всем понемногу Немного о жиме ногами Как избежать травм: шесть простых правил
Гараж Дороги здесь доставляют удовольствие! Впечатления Оксаны Гришиной от США
Калейдоскоп
04/2009
Обзор форума События, факты, комментарии
Энциклопедия Упражнение. Подъем ног в висе Техника. Холистический метод
Не могу молчать! Имеем право! Еще раз о борьбе с допингом
Соревнования Кто на новенького? Превью «Олимпии-2009»
Методика Поп-арт. Все о тренинге ягодичных мышц Учимся отдыхать
Интервью Посадить дерево, построить дом и вырастить сына. Интервью с Александром Белоусом
Сделано в США Есть это в Америке!
Методика Гоняем мяч Не-на-ви-жу!
Спортивное питание Чем больше, тем лучше? Сколько же белка нам надо? Быстрая еда
Соревнования Всемирные Игры
Тренажерка «Остров силы» посреди Днепра
Спортивная медицина Фактор роста Фитнес
Персона «Фитнес для меня – гораздо больше, чем спорт». Интервью с Натальей Быстровой Пауэрлифтинг
Методика Приседания
Разное Братья по несчастью
Интервью «Мое хобби – достижение максимальных целей». Интервью с Александром Шепилем
Скандал Победителей не судят? О том, что произошло на «Кубке Титанов» «Во всем, что происходит сегодня с нашей федерацией, мы виноваты сами!» Ответ президента ФПР Г.В. Ходосевича Единоборства
Методика «Железо» и / или бокс: нужное подчеркнуть
Противостояние Федор Емельяненко: хронология несостоявшегося боя «Многие недооценивают, насколько мы стали сильнее!» Интервью с Вадимом Финкельштейном, президентом M1 Global Армрестлинг
Интервью Размышления на заданную тему. Диалог с Дзамболатом Цориевым
Сделано в США Америка, Америка Стронгмен
Знакомьтесь «Режим для меня – не пустое слово». Интервью с Константином Ильиным – восходящей «звездой» украинского «стронга» В конце номера
Обо всем понемногу Лучшее время для тренинга Планка
Гараж «Выбрать другую машину, если есть возможность выбрать БМВ, я не смогу». Любовь Павла Бадырова
Калейдоскоп
05-06/2009
Фото номера
Сообщество «Железный мир»
События, факты, комментарии
Энциклопедия Упражнение. «Калифорнийский» жим Техника. Читинг
Соревнования Возвращение «короля». Нетипичные заметки о прошедшей «Олимпии»
Тема номера: начинаем с начала Тренинг: краткое пособие для начинающих Набор массы: стратегии питания и не только Кому это нужно?
Методика Бег по кругу. Несколько слов о круговом тренинге
Событие Дориан Йейтс: в Россию с любовью
Спортивное питание Средиземноморская диета
Событие Fitness EXPO 2009
Спортивная медицина Пройдемся по базару или «больше гормонов хороших и разных». Обзор «серого» рынка гормона роста Эпитестостерон Иран. «Абурайхан» 8 дней, которые потрясли организм. Фитнес
Методика Красивые руки. Проблемная зона – трицепс Оксана Гришина: «Иногда приходится полюбить то, что не нравится»
Единоборства
Методика Хороший боец ММА может выступать достойно в любом боевом виде спорта Война стереотипов или Бойцы, не бойтесь «железа»! Оно само вас боится
Пауэрлифтинг
Соревнования «Золотой тигр 2009» в цифрах, фактах и эмоциях Свободная сила. Заметки с чемпионата мира AWPC/WPC
Событие Цикл практических семинаров А.Е. Суровецкого в Европе
Интервью «Секрет успеха – любовь к пауэрлифтингу». Интервью с Ю.В. Устиновым, президентом Евроазиатской федерации пауэрлифтинга «Что наша жизнь? Борьба!» Интервью с Ильей Кокоревым
Армрестлинг
Интервью «Я такая, какая есть!» Интервью с Ириной Гладкой «Готов бороться на любых турнирах!» Интервью с Олегом Балковым
Тяжелая атлетика
Знакомьтесь Нет такого времени – «вне спорта!»
В конце номера
Обо всем понемногу Тренинг внутренней части грудных Они уменьшаются!
Гараж «Маталыга» для чемпионов
Калейдоскоп
2010 год: 01/2010
Содержание номера: Фото номера Сообщество «Железный мир» Читая письма
Память «Бои гладиаторов» или «Динамит навсегда... Первый из материалов о Владимире Турчинском
События, факты, комментарии
5 фактов 5 фактов о приседаниях 5 фактов об углеводах
Энциклопедия Упражнение. Концентрированные сгибания Техника. Суперсет «сет в сете»
Проблемы и решения Проблемная зона: длинная головка трицепса
Тема номера: итоги года Вспоминая год минувший «Да он – просто «монстр»! Интервью с Алексеем Лесуковым и его тренером Перспективы бодибилдинга
Мнение Об алкоголе, табаке и анаболических стероидах
Методика Тренируем плечи с Олегом Емельяновым Жим штанги лежа как панацея для отстающих рук Ошибки, которые мы совершаем Восстановление физической формы
Профи-файл «Супермен», возвращайся! Великолепный Ли Прист
Спортивное питание Диетическая астрология или еще раз о диете по группе крови
Спортивная медицина Гормон роста: несколько слов в продолжение темы «Поздно или рано все придут к «метану»
Фитнес Интервью «Я хочу выиграть, и я выиграю!» Интервью с Максимом Оробцом Единоборства Скандал Суперскандал вместо супербоя или как поставить допинг-тест себе на службу
Методика «Качки» и тачки
Интервью Грустный гладиатор. Интервью с Романом Кармазиным
Пауэрлифтинг Экипировка «Давайте жить дружно!»
Соревнования Чемпионат мира-2009 в цифрах, фактах и комментариях
Знакомьтесь «Тренироваться не люблю, люблю выступать!» Знакомьтесь: Ярослав Олех
Армрестлинг Методика Краткосрочное планирование нагрузки в армрестлинге
Интервью «Скорость убивает!» Интервью с Арсеном Лилиевым
В конце номера Обо всем понемногу Цитаты года
Гараж «Постой, паровоз, не стучите, колеса». Железнодорожные истории от Дмитрия Кононца
Калейдоскоп
02/2010
Содержание номера:
Слово главного редактора Где наше «золото»?
Фото номера
Сообщество «Железный мир»
Читая письма
События, факты, комментарии
Календарь на апрель-май 2010 года
Конспект 5 фактов о спортивном (и не только) питании Упражнение номера. Подъемы рук через стороны в наклоне Техника. Джамп-сет Четырехглавая мышца бедра Проблемная зона: середина спины Гормон роста: сводя все воедино
Тема номера: «Арнольд Классик-2010» Рождение нового «Мистера Олимпия»? Наши в Коламбусе Самые, самые, самые или пауэрлифтеры в гостях у Арнольда
Методика Ода «пампингу» «Пампинг» для силы Бег
Питание Тренируем «злодея». Часть 1 Самые важные продукты
Теория и практика Определение типов мышечных волокон
Профи-файл Брутальная сила Бренча Уоррена
Спортивная медицина «Тихие убийцы» ИФР-1: правильное применение приносит результат Кому он нужен, этот станозолол?
Бизнес Потом и кровью Фитнес
Жиросжигание Лето не за горами Единоборства
Личность Один день из жизни питерского боксера Александра Котлобая Пауэрлифтинг
Интервью «Никогда не останавливаюсь на достигнутом!» Интервью с Ларисой Соловьевой Армрестлинг
Интервью «Не очень я и большой...» Интервью с Вячеславом Карповым В конце номера
Обо всем понемногу Несколько советов по хранению продуктов
Событие В чем сила, брат? Сила, брат, в хвате! Калейдоскоп
Последняя страница Разрешите позлорадствовать!
03/2010
Содержание номера:
Слово главного редактора Сорок – не возраст!
Фото номера Сообщество «Железный мир» Читая письма События, факты, комментарии Календарь на июнь-июль 2010 года
Конспект 5 фактов о жире и жиросжигании Упражнение номера. Тяга к подбородку Техника. «10х10» Мышцы задней поверхности бедра Проблемная зона: низ бицепса Гормон роста: сводя все воедино
Тема номера: «Как заставить мышцы расти?» Все, что вы должны знать о росте мышц С поправкой на возраст Перетренированность Предрасположенность к бодибилдингу
Соревнования Возможен ли «камбэк»?
Критерии Смешанные или смешные? О критериях судейства смешанных пар
Преображение Кризис среднего возраста
Профи-файл Формула успеха: «Сильвио + Чарлз»
Питание Пришло время расти Кто что ест?
Методика Тренируем «злодея». Часть 2: учимся жать правильно Самый трудный бой – бой с собой!
Травматология Травмы голеностопа
Спортивная медицина Допинг для мозга ИФР-1: продолжаем исследования
Разное Мнимая простота
Красота силы Иева Гасуне: единственная культуристка Латвии
Жиросжигание 10 простых шагов к стройной фигуре Худеем весело!
Спорт и личность «Бьют все одинаково – сильно и больно!» Интервью с бойцом ММА Александром Волковым Несколько штрихов к портрету чемпиона. Знакомьтесь: бодибилдер из Литвы Арунас Вандис С гирей по жизни. Рассказ об Анатолии Николаевиче Ежове Пришел, увидел... победил! Питерский рукоборец Сергей Патрикеев В конце номера
Обо всем понемногу Глупые слова, сказанные умными людьми
Последняя страница А что это у нас нет конкурса бикини?
04/2010
Слово главного редактора Не пущать!
Фото номера
Сообщество «Железный мир»
Читая письма
События, факты, комментарии
Календарь на август-сентябрь 2010 года
Конспект 5 фактов о креатине Упражнение номера. Подъем гантели через сторону одной рукой Техника. HST Трапеции Проблемная зона: абдоминальная область
Федерации WBPF: новый «игрок» на «поле» бодибилдинга
Крик души Региональный фитнес
Тренинг «Дышите – не дышите». Учимся дышать правильно Периоды роста. Формальный подход к периодизации в бодибилдинге Тренинг в период работы над рельефом
Соревнования Контроверсии. Самые спорные «Олимпии»
Событие «Дни Коулмена» в Украине. В Киеве прошел семинар восьмикратного «Мистера Олимпия»
Профи-файл Light weight, baby!
Питание Пять против пяти. Самые ненужные и самые необходимые продукты спортивного питания Вы действительно хотите правды? Некоторые неизвестные факты о спортивном питании «Побежали!» Две методики быстрого избавления от лишнего веса
Добавки Совсем чуть-чуть о витаминах
Тренинг Тренируем «злодея». Часть 3 A little help from my friend. Тренинг с партнером – это нечто совершенно иное! На острие атаки. Укрепляем кисть
Сильные мира сего Коня на скаку остановит! Знакомьтесь: Наталья Ловцова
Ретро Екатерина Карабань – манекенщица от бодибилдинга
Спортивная медицина ИФР-1: a case study. Итоги первого эксперимента Опухоли, абсцессы, гематомы
Единоборства «В каждом бою силы соперников должны быть равными». Как происходит организация поединков в смешанных единоборствах Несколько слов в продолжение темы. Почему не состоялся бой между Владимиром Кличко и Александром Поветкиным «М-1 Файтер» – обзор реалити-шоу
В конце номера
Обо всем понемногу Необычный хват Событие «Русский жим»: история, герои и рекорды. В Гурзуфе прошел первый чемпионат Европы по «русскому жиму» Калейдоскоп Последняя страница Ату их!
05/2010
Слово главного редактора Очень хочется понять...
Фото номера
Сообщество «Железный мир»
События, факты, комментарии
Календарь на октябрь-ноябрь 2010 года
Конспект 5 фактов об «отказе» Упражнение номера. Тяги верхнего блока к груди Техника. Крайнее выражение «пампинга» Пекторальные мышцы: анатомия, техника, проблемы и решения Арахидоновая кислота
Надежда спорта Алексей Лесуков: «Бодибилдинг в кайф!»
Тренинг Тренинг плеч: жимы против подъемов через стороны Возвращение «Терминатора». Разговор с Алексеем Шабуней о том, что было, что будет и о тренинге груди
Знакомьтесь Свой среди чужих. Новый профессионал IFBB Владимир Сизов
Федерации NAC International / НАК РФ
Личность Светило мирового масштаба
Питание Щелкаем орешки На «темной» стороне. Тестируем два продукта от компании MHP
Тренинг «8 недель ада» для прекрасного пола «Злодей» наносит ответный удар
Спортивная медицина Что бы это значило? Учимся трактовать результаты анализов Зачем ломать голову? О пользе простых решений
Событие Сражение на курорте. Отчет о чемпионате мира по тяжелой атлетике Чемпионат Москвы-2010 «Золотой Тигр IV»: фотографии в прозе
В конце номера
Обо всем понемногу Комбинация для мощной груди Передозировка
Калейдоскоп Последняя страница Руками не трогать!
2011год: 01/2011
Слово главного редактора Спешите жить!
На обложке Дмитрий Сухотский
Фото номера
Сообщество «Железный мир»
Топ-10 событий ушедшего года
Мозаика
Календарь профессиональных турниров на 2011 год (мужчины)
Возвращаясь к напечатанному Еще раз об арахидоновой кислоте и «темной стороне»
Конспект 5 мифов об андрогенах и анаболических стероидах Упражнение номера. Гиперэкстензии для бицепса бедра Техника. Новейший метод повышения силовых показателей Икры: анатомия, упражнения, проблемы и решения
Соревнования Послесловие к «Олимпии»: Кай Грин
Подноготная А судьи кто?
Тренинг «Коня и трепетную лань» Отдых между подходами Не покладая рук! Методика тренинга рук от Оксаны Гришиной 4 «золотых» правила тренинга плеч
Интервью Мой ласковый и нежный хищник. Интервью с Марией Булатовой
Питание Как это делают у Гаспари Мертвая вода
С самого начала Если вы – не «генетический монстр». Часть 1: эктоморфы Мечтать не вредно!
Кому за 40 Без становой и приседаний
Травматология Перелом – не помеха! Тренинг при травме
Интервью Фитнес + единоборства = Иван Настенко
Мнение Фитнесу все возрасты покорны!
Спортивная медицина Аптечка для сердца Что бы это значило? Часть 2 Странная смесь
Знакомьтесь Игра Титанов. Знакомимся с американским футболом
Один на один Знаменитые боксерские залы Америки В двух шагах от вершины...
События и лица Чемпионат мира глазами его участников Sport Industry: старт дан! Worldlifting Nemiroff World Cup 2010 в вопросах и ответах
Последняя страница «Гляжу в тебя, как в зеркало»
02/2011
Слово главного редактора Вот у них... А у нас?
Фото номера Сообщество «Железный мир» Возвращаясь к напечатанному Кай и Оскар или еще раз о том, что случилось на последней «Олимпии»
Факты, события, комментарии Календарь основных турниров на 2011 год (бодибилдинг и пауэрлифтинг) Конспект 5 фактов о коэнзиме Q10 Упражнение номера. Приседания со штангой на груди Техника. Круговой тренинг, нацеленный на сжигание жира Мышцы предплечья: анатомия, упражнения, проблемы и решения Надо знать. Темп выполнения упражнений
Тема номера: «Арнольд Классик-2011» «Арнольд Классик»: оглядываясь назад. Очерки по истории турнира «ФЛЕКС Про» как предисловие к «Классику» Бренч. Великолепный? То, что осталось «за кадром» Красота по-американски
Персона Перфекционист Эван Сентопани
Тренинг НОТная грамота
Тренинг / травматология Пощадите ваши плечи!
С самого начала Если вы – не «генетический монстр». Часть 2: эндоморфы
Единоборства «Я сделал все, что мог». Причины и следствия двух поражений Федора Емельяненко
Интервью Повторение – мать учения. Интервью с Джоном Брзенком
Питание Питание в спорте: современный подход Ответы на вопросы о питании – спортивном и не только Энергетики
Интервью Универсальный солдат. Интервью с Андреем Шокиным
Персона «Крестный отец» пауэрлифтинга. Интервью с Эрни Францем
Легенды «Олимпии» Крис Дикерсон: «Мистер Олимпия» «в кубе»
Спортивная медицина Практическое пособие по составлению «циклов» ААС. Часть 1 – подбор препаратов «Будь спок!» или все об успокоительных средствах
Интервью «Никогда не пытался никому подражать». Интервью с Виталием Калмыковым
Обо всем понемногу Пояса, бинты, лямки
03/2011
Слово главного редактора Господа, извините, что к вам обращаюсь...
Фото номера
Сообщество «Железный мир»
Факты, события, цифры, комментарии
Конспект Упражнение номера. «Классический» жим штанги лежа Техника. Lactic Acid Training Анаболические стероиды и результаты в пауэрлифтинге Устраняем перекос. Если нарушена симметрия мышц Тренажер Смита Выбираем протеин: Carnivor от MuscleMeds
На обложке Михаил Сидорычев: пришел, увидел, удивил
Тренинг Жать больше! Преимущества и недостатки больших весов
Тренинг / питание Прорыв на фронте массы
Спортивная медицина Dynatrope: качественный или нет? Еще раз о качестве гормона роста
Спросите «гуру» Ответы специалистов на часто задаваемые вопросы
Память «Черная Пантера» бодибилдинга. Памяти Сержа Нюбрэ
Легендарные залы Эпицентр взрыва. Рассказ о легендарном питерском «Геркулесе»
Питание Еще раз о протеинах Сакмые распространенные ошибки в питании спортсменов Ответы на вопросы о питании – спортивном и не только
Интервью No Limit. Интервью с Денисом Серговским
С самого начала Работа над ошибками
Готовимся к стартам «Шаманство» Джорджа Фараха
Женский клуб «Мы пытаемся совершенствовать пропорции женского тела». Тренинг плеч и пресса от Ирины Кононенко
Персона «Крестный отец» пауэрлифтинга. Интервью с Эрни Францем, часть 2
Интервью Самый титулованный пауэрлифтер России. Константин Павлов: жизнь и тренинг
Спортивная медицина Раскрыть глаза пошире. Новый взгляд на Tribulus Terrestris Практическое пособие по составлению «циклов» ААС. Часть 2 – вспомогательные препараты
Один на один В чем сила, брат? Еще раз о тренинге в армрестлинге Это только начало! Рассказ о нидерландском тренировочном сборе Федора Емельяненко Денис Бахтов: «Без травм нет спорта»
Мнение Как вы яхту назовете, так она и поплывет
События и лица FIBO 2011: новые рекорды! Сделано в Беларуси
Калейдоскоп
Обо всем понемногу Простой способ детоксикации печени
Внимание! AdBlock блокирует показ скриншотов, все вопросы к разработчикам )))
